Los beneficios de la natación
Considerada como uno de los deportes más completos, debido a que se ejercita todo nuestro cuerpo, además de no requerir una preparación física elevada ya que el agua nos ayuda a desplazarnos con facilidad.
Si podemos disfrutar de una piscina cubierta cerca de nuestro hogar, lo ideal es enfundar el gorro, las gafas y lanzarnos al agua.
Aunque la creencia de la gente es que nadar es recomendado cuando tenemos dolencias de espalda, están equivocados, la natación es una práctica deportiva que mantiene nuestro cuerpo fuerte y sano.
Cuando ejercitamos nuestro cuerpo con la natación, el constante movimiento de los hombros, espalda y piernas, fortalecemos los músculos y quemamos grasa. La primera percepción después de un tiempo de practicarlo es que nuestros músculos se tornan duros y notamos que nuestra capacidad física mejora constantemente.
Si nuestro interés es perder unos kilitos de más y la actividad física no es atractiva, la natación es la mejor opción. Nos brinda un espacio de esparcimiento en el que olvidamos nuestro peso, la posición horizontal mejora la circulación sanguínea.
Como cualquier otro deporte se requiere de un tiempo prudencial para adaptarnos y volverlo una rutina de tres veces por semana dedicándole por lo menos 40 minutos. Es preferible aumentar la intensidad de tiempo que las visitas a la piscina.
Los niños también pueden gozar de practicar este deporte, porque se identifican con la piscina como un lugar de diversión, y así mientras practican un deporte se divierten con sus amigos. Este deporte contribuye al desarrollo de la personalidad, a dormir, incrementa su apetito, mejora el equilibrio corporal y de reconocimiento del espacio.
La mejor edad para comenzar a practicar este deporte es desde los 18 meses. La natación, enfoca el aprendizaje desde los cuatro años; si se inicia en la natación a nivel competitivo la edad es de los seis o siete años. Quizá es el momento de acercarte a tu hijo e invitarlo a disfrutar de un deporte sano, completo y divertido. Recuerda que la natación es un deporte válido para todas las edades con o sin problemas de movilidad.
